Para tener un buen crecimiento y desarrollo de nuestro cuerpo, hay que cuidar las posturas que adoptamos en ciertos momentos, como por ejemplo cuándo caminamos, nos sentamos o cuando necesitamos coger un objeto pesado del suelo.
- Para caminar correctamente, debemos caminar en una posición erguida, es decir, lo más recto posible pero sintiéndote cómodo/a
- Para sentarse, apoya la espalda en el respaldo de la silla y los pies deben estar apoyados en el suelo
- Para levantar un objeto pesado del suelo, evita flexionar la columna vertebral con las piernas estiradas. La mejor manera de hacerlo es manteniendo la espalda recta y flexionamos las piernas, y así evitaremos bastantes daños en nuestro cuerpo.
Lectura facilitada
Tenemos que cuidar nuestras posturas.
Tenemos posturas al caminar.
Tenemos posturas al sentarnos.
Tenemos posturas al agacharnos.
Si cuidamos nuestras posturas, cuidamos nuestro cuerpo.
Debemos caminar rectos.
Al caminar tenemos que sentirnos cómodos.
Debemos sentarnos apoyando la espalda en el respaldo.
Debemos sentarnos apoyando los pies en el suelo.
Debemos agacharnos doblando las rodillas.